ファスティングについて ブログ 腸美人になる為に

3日以上のロングファスティングの効果とは?

2020年6月24日

ファスティングダイエットとよく聞きますが、ファスティングの効果とはダイエットだけではないんです。

1番の目的は「デトックス」

ファスティングは2日目の夜から脂肪燃焼がスタートして、ケトン体が出て解毒が始まると言われているので溜め込みがちな方には3日以上のファスティングをおすすめしています。

私は3日以上のファスティングを「ロングファスティング」と呼んでいますが、ロングファスティングはどんな方におすすめでどんな効果が期待できるのでしょうか。

 

3日以上のロングファスティングに期待できる効果とは?

 

半日ファスティングや1日ファスティング は胃腸を休息させて腸内環境を改善していくのが目的で、デトックス効果を狙うなら断然3日以上のファスティングがおすすめです。

断食期・ファスティング期では2日目の夜から脂肪燃焼がスタートします。

脂肪燃焼はダイエットの為にもとても大切ですが、デトックスにもとても重要で、細胞の中に入り込んだ有害金属を燃やして排出してくれる事が期待できるからです。

2日目の夜からケトン体が出るので、体も切り替わり3日目には楽にファスティングができる方が多いです。

ですので、ロングファスティングは、脂肪が燃えてため込んだ有害金属たちをデトックスする期間を長く設ける事ができるので効果も高いと言われています。

体全身の大掃除や血液の浄化、疲れ切っている臓器の修復、若返りホルモンやセロトニンの分泌、メンタルの改善、代謝アップ、などなどロングファスティングに期待できる効果は沢山あるのです。

 

ロングファスティングがおすすめな人は?

こんな方におすすめ

  • 普段肉を食べる事が多い
  • 外食が多く毎日の食事が乱れがち
  • 今の体重よりも-5キロ以上痩せたい人
  • 中性脂肪が高めで太りやすい方
  • 体の大掃除をしてリセットしたい方
  • 何をしても痩せない方

ロングファスティングが合わない方は?

逆にロングファスティングが合わない方も、もちろんいらっしゃいます。

こんな方はおすすめしません

  • 貧血や低血圧の方
  • 筋肉が少なく疲れやすい方
  • 月経過多や抜け毛が多い方
  • 妊活中の方(長くても5日ファスティング まで)

慢性腎疲労気味の方や臓器が極端に疲れている方はロングファスティングには向きませんので、ご注意くださいね。

ロングファスティングは、合う方は本当に合うんです。

細胞の生まれ変わりを助けて、血管や血液を浄化して若返りの促進が期待できるので、ダイエットの近道でもあります。

ただの食べないダイエット・カロリー制限のダイエットではなく、予防医療にもなるミネラルファスティング。

専用のファスティングドリンクで行う事と、専門の知識を持ったファスティングマイスターの指導に従って行う事が大前提です。

聖子
体質や体調、目的に合わせておすすめする日数などの変わってきますので、自己判断はせずにしっかりサポートを受けながら行なってくださいね。

 

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