ファスティングについて ブログ 腸美人になる為に

3日以上のロングファスティングの効果とは?

2020年6月24日

ファスティングダイエットとよく聞きますが、ファスティングの効果とはダイエットだけではないんです。

1番の目的は「デトックス」

ファスティングは2日目の夜から脂肪燃焼がスタートして、ケトン体が出て解毒が始まると言われているので溜め込みがちな方には3日以上のファスティングをおすすめしています。

私は3日以上のファスティングを「ロングファスティング」と呼んでいますが、ロングファスティングはどんな方におすすめでどんな効果が期待できるのでしょうか。

 

3日以上のロングファスティングに期待できる効果とは?

 

半日ファスティングや1日ファスティング は胃腸を休息させて腸内環境を改善していくのが目的で、デトックス効果を狙うなら断然3日以上のファスティングがおすすめです。

断食期・ファスティング期では2日目の夜から脂肪燃焼がスタートします。

脂肪燃焼はダイエットの為にもとても大切ですが、デトックスにもとても重要で、細胞の中に入り込んだ有害金属を燃やして排出してくれる事が期待できるからです。

2日目の夜からケトン体が出るので、体も切り替わり3日目には楽にファスティングができる方が多いです。

ですので、ロングファスティングは、脂肪が燃えてため込んだ有害金属たちをデトックスする期間を長く設ける事ができるので効果も高いと言われています。

体全身の大掃除や血液の浄化、疲れ切っている臓器の修復、若返りホルモンやセロトニンの分泌、メンタルの改善、代謝アップ、などなどロングファスティングに期待できる効果は沢山あるのです。

 

ロングファスティングがおすすめな人は?

こんな方におすすめ

  • 普段肉を食べる事が多い
  • 外食が多く毎日の食事が乱れがち
  • 今の体重よりも-5キロ以上痩せたい人
  • 中性脂肪が高めで太りやすい方
  • 体の大掃除をしてリセットしたい方
  • 何をしても痩せない方

ロングファスティングが合わない方は?

逆にロングファスティングが合わない方も、もちろんいらっしゃいます。

こんな方はおすすめしません

  • 貧血や低血圧の方
  • 筋肉が少なく疲れやすい方
  • 月経過多や抜け毛が多い方
  • 妊活中の方(長くても5日ファスティング まで)

慢性腎疲労気味の方や臓器が極端に疲れている方はロングファスティングには向きませんので、ご注意くださいね。

ロングファスティングは、合う方は本当に合うんです。

細胞の生まれ変わりを助けて、血管や血液を浄化して若返りの促進が期待できるので、ダイエットの近道でもあります。

ただの食べないダイエット・カロリー制限のダイエットではなく、予防医療にもなるミネラルファスティング。

専用のファスティングドリンクで行う事と、専門の知識を持ったファスティングマイスターの指導に従って行う事が大前提です。

聖子
体質や体調、目的に合わせておすすめする日数などの変わってきますので、自己判断はせずにしっかりサポートを受けながら行なってくださいね。

 

ゴッドクリーナー ブログ

2025/5/29

札幌・ゴッドクリーナーのご予約増えています

札幌東区プライベートエステサロン・シュシュブランの飯島聖子です。 最近は、毎日の様にゴッドクリーナーのご予約を頂いております。 春はデトックスに向いているとも言われているので、是非お試しして頂きたいです。 最近はお水の色も濃い方が多く、終わった後は「足がスッキリした!」とおっしゃってくれますよ。 初めての方は60分コースがおすすめですが、30分コースと迷われている方は当日来店してから相談しながら決めることもできます。   ゴッドクリーナー 60分コース 6000円 ゴッドクリーナー 30分コース ...

ReadMore

ノーファンデの美肌になる為には ブログ ラヴィーサについて 美肌ケアについて

2025/5/29

<保存版>絶対に焼きたくない人におすすめ!最強の日焼け止め

札幌東区プライベートサロン・シュシュブランです。 夏になると、しみやしわが気になり出す方も多いのでは無いでしょうか。 紫外線からお肌を守ることが大切なので、まずは日焼け止めをしっかり塗ることから始めください。   Contents1 失敗しない日焼け止めの選び方は?2 夏場におすすめな最強の日焼け止めは?3 ラヴィーサのUVプロテクターの効果的な塗り方とは? 失敗しない日焼け止めの選び方は?   毎年7月・8月には紫外線の量が1年でピークを迎えます。 春先から紫外線の量が増えてきますの ...

ReadMore

アクセスバーズについて お客様の声・ビフォアーアフター ブログ

2024/12/25

アクセスバーズと黄土よもぎ蒸しで脳と身体のデトックス

札幌東区プライベートエステサロン・シュシュブランです。 朝起きた時から、頭がもやもや。思考もぐちゃぐちゃで心も身体も最近疲れている方いませんか? 脳の断捨離とも言われている「アクセスバーズ」と体をダイレクトに温め巡りをよくする「黄土よもぎ蒸し」の相性が抜群なのです。 今回はお客様の声も紹介していきます。   Contents1 アクセスバーズはシータ波を味わうことができる2 アクセスバーズの後によもぎ蒸しと併用もOK3 アクセスバーズ後のよもぎ蒸しのお客様の感想4 脳と身体のデトックス アクセス ...

ReadMore

お客様の声・ビフォアーアフター シュシュブラン主催の講座 ブログ

2025/2/12

家族を癒すオイルトリートメント1DAY講座のご感想

札幌東区プライベートサロン・シュシュブランです。 不定期で開催している「家族を癒すオイルトリートメント講座」を先日リクエスト開催いたしました。 ご家族へマッサージをしてあげたいということで、受講してくださいました。     今日はありがとうございました。 わかりやすい説明とテキストで、あっという間の2時間でした。 帰ってから私も娘も爆睡してしまいました。 とても癒されました。 先生のお人柄も素敵で、ワンちゃんも可愛くて、私たちもとても楽しい時間でした。 次回はお手入れでご予約お願いいた ...

ReadMore

シュシュブラン主催の講座 ブログ 腸美人になる為に

2024/9/21

[受講者の声]家族にトリートメントをしてあげたい方向けの1day講座

家族の為にマッサージを覚えたいけど習った事もないし、仕事にしたいわけではないので気軽に習える所ないかな?と思っている方に、シュシュブランでは1day講座を開催しています。   家族を癒す1day講座とは? シュシュブランで開催している1day講座は、2時間の対面講座です。(2時間15000円) <札幌東区>1日で家族の為にマッサージを学びたい方向けの講座です 部活で疲れているお子様やハードワークで疲れているパートナーをマッサージで癒してあげたいなという方向けの講座です。 マッサージの経験がなくて ...

ReadMore

-ファスティングについて, ブログ, 腸美人になる為に

© 2025 札幌市東区元町 プライベートエステサロン シュシュブラン