腸美人になる為に

ファスティングダイエットとよく聞きますが、ファスティングの効果とはダイエットだけではないんです。 １番の目的は「デトックス」 ファスティングは2日目の夜から脂肪燃焼がスタートして、ケトン体が出て解毒が ...

ダイエットには「モチベーション」が大事！ あなたはダイエット中のモチベーションを維持する為に何をしていますか？ そして、逆にモチベーションが落ちてしまう事を知らず知らずにやっていませんか？ それは、「 ...

ファスティング中には、最低限の栄養素を専用のファスティングドリンクで補いながら断食します。 ですので、ファスティング中には体が省エネモードになりますので、眠たくなったり、体が冷える事もあります。 &n ...

よもぎ蒸しが初めての方は、どうやって入るの？ 服は脱ぐの？お風呂はすぐに入っていいの？ とよく聞かれますので、今回はよもぎ蒸しの流れと注意点をまとめてみました。   よもぎ蒸しの流れ ①カウ ...

ファスティングに興味があるけど、何日も食べないのはなかなか勇気が出ない方も多いと思います。 そんな方には、半日ファスティングをオススメします。     半日ファスティングとは？ 朝 ...

ファスティングには、デトックス効果とダイエット効果があります。 約６０兆個ある身体中の大掃除をして、腸内環境も整える。 胃腸の休息や他の臓器の修復が行われる事で体の代謝が上がり、ダイエット効果も期待で ...

皆さんは、質の良い睡眠とれていますか? アメリカのコロンビア大学の研究によると、睡眠時間が4時間以内の方 は7~9時間寝ている方より太りやすい傾向があるとアメリカの肥満学会で発表しています。 &nbs ...

今、老化の原因として注目をされているのが「糖化」です。 糖化とは、体のタンパク質と余分な糖が結びついてたんぱく質が変性・ 劣化してしまうことです。 ホットケーキに焦げ目がつくのは、卵などに含まれている ...

昔は妊活という言葉自体がなかったのに、最近ではよく耳にする妊活という言葉。 なぜ、昔は不妊で悩む人が少なかったのか、ファスティングマイスターの目線から考えてみました。 早速、不妊の原因から見ていきまし ...

毎日仕事や家事で大忙しの現代人。 食事もインスタント食品やお惣菜など簡単な物を食卓に出す事も多いのではないでしょうか。 疲れがなかなか取れない方はマグネシウムが不足しているかも？   &nb ...